ケーブルマシーン使おう！

こんにちは！今回は、ケーブルマシーンを使ったトレーニングを紹介していこうと思います！皆さんは、ケーブルマシーンでどんなトレーニングをしていますか？ケーブルマシーンでできる種目って沢山あるんです！その一部を紹介します！

1. ケーブルクロスオーバーフライ：胸（大胸筋）
2. ケーブルシーテッドローイング：背中（広背筋など）
3. ケーブルリバースフライ：背中上部（僧帽筋上部や三角筋後部）
4. ケーブルアップライトロー：肩（三角筋）
5. ワンハンドサイドレイズ：肩（三角筋）
6. ケーブルトライセプスプレスダウン：腕（上腕三頭筋）

これらが、ケーブルマシーンでできるトレーニングの一部です。ぜひ、ケーブルマシーンを使っていろんな部位を鍛えてみて下さい！理想のカラダを目指して頑張りましょう！

Last year after I got a silver medal in the Taiwan pro qualifier. This was an international contest . 38 classic bodybuilders in my class .