デッドリフト

デッドリフトは主に背筋、臀部、脚など多くの筋肉部位を鍛えるトレーニングで

す。デッドリフトを行うことによる効果は

・基礎代謝の向上

・ヒップアップ効果

・握力の向上

・体幹の強化

などがあります。デッドリフトはスクワットと同じキツい種目ですが、身体作り

にはとても効率が良いです。トレーニングに取り入れましょう。